기적의 나무 '모링가'의 효능

기적의 나무 '모링가'의 효능

 

 

최근 실시간 검색어에 오르며 슈퍼푸드 '모링가'의 효능에 관심이 쏠리고 있는데요.모링가는 아시아와 아프리카에서 많이 재배되는 나무인데,'기적의 나무'라고 불릴만큼 풍부한 영양소를 가지고 있다고 합니다.

 

 

그럼 도대체 모링가의 효능이 얼마나 좋길래 대중들의 관심이 쏟아지고 있는지,그 효능에 대해 알아볼까 합니다.

모링가에는 총 112종의 영양소가 함유되어 있다고 하는데요. 실제로,영양성분이 풍부하다보니 세계보건기구(WHO),UN기아와 영양 결핍 구호 식물로 선정되었다고 합니다.

 

 

모링가의 효능

 

당뇨에 도움

모링가 잎에는 아스코르비산이 풍부하여 우리 몸의 혈당을 저하시키고 인슐린 분비에 도움이 된다고 하는데요.비타민B1,B2를 비롯하여 비타민C와 칼륨 등이 함께 포함되어 있어서 체내의 인슐린 생산을 자극하기 때문에 당뇨개선에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

고혈압을 낮추는데 도움

모링가에는 칼륨 성분이 가장 풍부한데요.건조한 잎은 바나나에 비해 15배나 많은 포타슘을 함유하고 있으며,포타슘이 혈액의 세포와 조직에 흐르는 압력을 줄여주어 고혈압을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

변비 다이어트에 도움

모링가에는 풍부한 식이섬유가 많이 들어있어 장기능을 활발하게 만들어 변비에 효과적인 만큼 다이어트에도 도움이 된다고 하는데요.건조한 모링가 잎에는 식이섬유가 100g당 2.6g 함유되어 있는데,브로콜리가 1.7g인 것을 감안하면 12배에 달하는 수치라고 합니다.

 

 

피부미용에 도움

모링가에는 항산화성분이 풍부하여 활성산소 제거에 도움이 된다고 하는데요.그로 인해 기미나 주름,다크서클,피지제거엗 도움이 된다고 하니 모링가 가루를 팩으로 만들어 얼굴에 활용하시면 효과를 보실 수 있다고 합니다.

 

뼈 건강에 도움

모링가에는 풍부한 칼슘이 들어있어 골밀도를 높여주는데도 도움이 된다고 합니다.중년의 뼈 건강이나,성장기 어린이의 골격형성에도 도움이 된다고 하네요.

 

폐경기 여성에 도움

모링게에 함유된 풍부한 양의 비타민A는 불규칙적인 혈류와 호르몬 변화를 잡아주고 그 증상을 완화시켜 준다고 하니 갱년기 여성들에게도 도움이 될 것 같습니다.

 

 

주의사항 :모링가에는 칼륨이 풍부하게 들어있는 만큼,신장질환이 있으신 분들은 피하시는게 좋다고 합니다.또한 다량 섭취하게 될 경우 설사,위통,복통등을 일으킬 수 있다고 하니 적당량을 섭취하시는게 좋겠습니다.