노화방지 음식들 챙겨먹고 동안되기!

노화방지 음식들 챙겨먹고 동안되기!

 

여자는 나이 마흔이 넘어가면서 예쁘다는 칭찬보다는 젊어보인다,동안이다 말을 듣는게 좋다고 한다는데요.저도 그렇더라구요.가끔 거울을 보며 눈가 주름을 볼때 마음이 무너지곤 하는데요.ㅜㅜ 나이가 들면 어쩔 수 없다고만 생각했었는데 노화방지에 좋은 음식들이 있다고 해서 귀가 솔깃 해졌답니다.효과좋다는 시술보다는 노화방지 음식을 먹으면 부작용도 없을 뿐더러 왠지 건강도 함께 챙길 수 있을것만 같아서요.^^

 

 

그래서 오늘은 노화방지 음식들에 대해 알아보려 하는데요.당장 지금부터라도 열심히 섭취하면 동안이..될 수 있을까요?^^

 

노화방지 음식들

메밀차

얼마전부터 날씨도 쌀쌀해지고 따뜻한 차한잔이 생각나 마트에서 메밀차 한팩을 사왔는데요.메밀차가 노화방지 식품이었다니...앞으로는 두잔씩 마셔볼까 합니다.^^ 메밀을 이루고 있는 주요성분은 루틴과 시스틴이라고 하는데요.시스틴의 역할은 피부를 촉촉하게 만들어주고 신체 내부에 쌓여있는 노폐물을 제거하여 해독작용을 원활하게 해준다고 해요.단,인슐린 저하 작용을 하기 때문에 당뇨환자는 피하시는 것이 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.동안을 꿈꾸신다면 오늘부터 메밀차 한잔씩 시작해 보시는 건 어떨까요?^^

 

식초

식초를 먹으면 몸이 유연해진다는 말을 들은 적이 있는 것 같은데요.젊음을 유지하는데도 탁월한 효과가 있다고 해요.하루에 한번 식초 한숟가락씩 먹으면 몸의 노폐물을 제거해 준다고 해요.하지만 식초 한숟가락 먹기 너무 힘든 일일것 같은데요.물에 희석해서 드시거나 평소 음식하실때 식초로 새콤한 맛을 살려 드시면 좋다고 해요.단 위가 안좋으신 분들은 속쓰림이 있을 수 있으니 원액을 너무 자주 드시면 안된다고 하니 주의하시기 바랍니다.

 

 

블루베리

항산화 능력이 우수하여 노화예방에 탁월하다고 하는데요.자외선으로 인해 발생 할 수 있는 피부염증등을 억제하는데 도움을 준다고 하는데요.식이섬유가 풍부하고 저지방으로 다이어트 효과에도 좋다고 하니,블루베리 꾸준히 드시면서 날씬안 동안을 꿈꿔 보셔도 좋을 것 같습니다.^^

 

 

 

토마토

항산화 라이코펜이 풍부하여 혈관을 튼튼하게 해주고 우리몸의 활성산소를 억제해주어 노화의 진행을 늦춰준다고 해요.토마토 역시 수분과 식이섬유가 많아 포만감을 주어 다이어트에도 효과가 좋다고 하니 젊음도 유지하고 날씬해지고 일석이조 효과를 보실 수 있겠습니다.

 

마늘

건강식품중 어디에도 빠지지 않는 마늘에는 알라신이라는 성분이 세포노화를 막아주며,호르몬 분비를 촉진시켜,피부노화방지에 도움을 준다고 합니다.하지만 알라신은 열에 약하기 때문에 구워먹는 것보다 생으로 먹는 것이 좋은데,과다 섭취하면 오히려 독이 될 수 있다고 하니 주의하시기 바랍니다.

 

젊음을 유지해주는 음식들을 알아보았는데요.무엇보다 중요한건 꾸준히 오래~드셔야 한다는 사실 알고 계시죠?본인에게 맞는 음식을 고르셔서 매일매일 적당히 자주 드시면 좋을 것 같습니다.모두들~동안 되세요~^^