만성비염에 좋다는 수세미의 또다른 효능들

만성비염에 좋다는 수세미의 또다른 효능들

 

 

수세미는 박과에 딸린 한해살이 덩굴풀이라고 하는데요.잎은 손바닥 모양으로 5~7갈래로 갈라져 있으며 줄기와 잎에는 억센 털이 있다고 해요.여름에 노란색 암꽃과 수꽃이 따로 피는데 오이꽇과 비슷하다고 합니다.열매는 굵고 길지만 오이처럼 오톨도톨하지는 않다고 하며 열매는 원가둥 모양으로 오이나 호박과 비슷하게 생겼는데 익은 열매는 씨를 빼서 수세미로 쓴다고 합니다.수세미에는 몸에 좋은 약효가 참 많다고 하는데요.그 중에서도 만성비염에 좋다고 해서 제 친구는 매해 수세미를 꿀에 재어놓고 먹더라구요.그래서 오늘은 수세미의 효능에 대해 좀 더 자세히 알아볼까 합니다.

 

 

알레르기성 만성비염

수세미에는 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 알레르기 비염에 특효가 있다고 하는데요.각종 알레르시성 비염외에도 구강염이나 기관지염,후두염 등 각종 염증에도 효과가 있는것으로 알려져 있다고 합니다.요즘처럼 환절기에 알레르기성 비염으로 고생하신다면 꾸준히 섭취해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

 

기관지염.천식

수세미에는 트리테르펜이느 사포닌 성분이 함유되어 있어서 가래를 삭혀주고,염증을 해소해서 기침을 완화시켜준다고 합니다.감기가 잘 걸리거나 기관지염으로 고생하시는 분들에게 유익하다고 하니 참고하시면 좋겠습니다.

 

피부미용

루시오사이드 계열의 사포닌 성분은 피부를 맑게 해주며,각종 비타민이 많이 함유되어 있어 피부를 매끄럽게 만들어 주는데 도움이 된다고 합니다.또한 수세미의 사포닌 성분은 여드름이나 아토피 등의 염증성 피부질환을 완화시켜주는데 도움이 된다고 하니 환절기 피부관리에도 도움이 될 것 같습니다.

 

변비.노폐물제거

식이섬유 덩어리라고 할만큼 식이섬유를 다량으로 함유하고 있어,장내에 쌓여있는 노폐불과 독소를 빼내어주고 장내 환경이 좋아져 유익균의 증식에 도움을 주게되어 변비에도 도움이되고, 진세노사이드라는 성분으로 인해 체지방을 연소시켜주어 다이어트 효과도  보실 수 있을 것 같습니다.

 

혈관건강

수세미는 혈액순환을 활발하게 만들어주어 혈관을 깨끗하게 하는데 좋다고 합니다.안토시아니,플라보노이드,사포닌 등 혈관에 좋은 성분들이 많이 들어있어 고지혈증이나 고혈압 예방에도 도움을 준다고 하니 꾸준히 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

 

수세미 발효액 만드는법

먼저 수세미를 깨끗하게 씻어주는데 이물질을 제거하고 물기를 닦아줍니다.손질을 마친 수세미는 얇게 썰어 줍니다.수세미를 담글 유리병을 깨끗하게 소독해야 하는데 이는 다른 미생물이 침투하지 못하게 함이라고 합니다.수세미와 설탕을 번갈아가며 켜켜이 넣어줍니다.비율은 1대1이나,1대 1/2정도로 넣어주면 됩니다.설탕이 다 녹을때까지 기다리는데 3개월정도 숙성되면 건더기를 건져내고 보관하면 됩니다.

 

 

 

수세미 발효액 섭취시 주의사항

당뇨환자는 설탕으로 발효액을 만들었기때문에 혈당이 올라갈 수 있어 하루 50ml를 조절해서 섭취하는 것이 좋다고 합니다.또한 몸이 차가우신 분들이나 소화력이 떨어지는 분들은 복통을 유발하기 때문에 다량 섭취하시면 안되겠습니다.

 

기온차가 큰 요즘 만성비염으로 고생하시는 분들이 많이 계신데요.참고하셔서 건강챙기시길 바랍니다.여러분...감기 조심하세요.~~~~