레몬밤이 뭐길래? 효능과 부작용 바로알기

레몬밤이 뭐길래? 효능과 부작용 바로알기

 

 

요즘 주변에 레몬밤 다이어트 하시는분들 진~짜 많더라구요.도대체 레몬밤이 뭐길래?이렇게 꾸준한 인기를 끌고있는지 제대로 알아볼까 합니다.

 

 

레몬밤은 새콤달콤 레몬 향기가 나는 허브라고 하는데요.지중에 연얀 유럽에서 재배되는 다년초 식물이라고 합니다.레몬밤 다이어트로 유명한 여자연예인들 덕분인지 꾸준하게 주목받고 있는데요.레몬밤은 단기간 다이어트에 좋다고 소문이나서 더 관심을 끌고있지 않나 싶은데요.레몬밤은 다이어트에도 좋지만 각종 질환을 예방해주는 효능도 있다고 합니다.

 

레몬밤에는 혈관 생성을 통한 지방세포가 커지는 것을 방지해 뇌졸중,심근경색,고혈압 등 혈관질환 및 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.또한 레몬밤의 허브향은 마음을 안정시키게 하는  효과가 있어 불안증 해소와 감기,두통해소에도 도움을 준다고 합니다.

 

레몬밤의 핵심성분인 로즈마린산은 대사 이상을 개선하고 비만 완화에 좋은 효능이 있어 다이어트 식품으로 주목을 받고 있는데요.하루 1.5리터이상 레몬밤 차를 마시면 1년간 체지방 2.4kg을 감량할 수 있다고 합니다.특히 내장지방을 제거해 뱃살을 빼는데 도움이 된다고 해 다이어트 하시는 분들에게 인기라고 합니다.

이외에도 레몬밤의 효능으로는 탈모방지,두통완화,불면증,생리통 완화에도 도움이 되는 다양한 효능들이 있다고 합니다.

 

하지만 이렇게 다양한 효능만큼 부작용도 가지고 있다는데요.

허브의 일종이기 때문에 평소 식물알레르기가 있으시다면 미리 소량을 섭취하셔서 테스트 해보시는 것이 중요하다고 합니다.또한 레몬밤 추출분말 하루 섭취 권장량은 1일 약 2g미만이라고 하는데,과다섭취할 경우는 오히려 식욕이 증가하거나 현기증을 일으켜 어지러울 수 있다고 하니 주의하셔야 겠습니다.

 

 

주변사람들의 반응을 믿어보며,저도 이번주말 마트에 레몬밤 구입하러 가볼까 합니다.^^

하지만 아무리 좋은 식품이라도 꾸준하게 섭취하지 않으면 효과를 보지 못하겠죠? 꾸준히 섭취하셔서 다이어트에도 성공하시고 성인병 예방에도 도움받아 보시길 바랍니다.