겨울철 몸에 좋은 차 종류와 효능 알고 마시기!

겨울철 몸에 좋은 차 종류와 효능 알고 마시기!

 

겨울이 되면서 커피보다는 몸에 좋은 따끈한 차 한잔을 더 찾게 되는 것 같은데요.요즘 마시는 차는 커피만큼이나 그 종류가 정말 다양한 것 같아요.건강을 위해 마시는 만큼 효능까지 제대로 알고 마시면 더 좋을 것 같아 자세히 정리해 볼까 합니다.참고하셔서 자신의 체질에 맞는 차 골라 드시는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

메밀차

메밀차는 요즘 제가 즐겨 마시는 차인데요.사실 맛보다는 뱃살빼는데 도움이 된다고 해서 마시기 시작했어요.^^실제로 메밀차에는 필수아미노산 및 비타민이 많고 비만예방에도 효과가 있다고 해요.뿐만 아니라 메밀차는 이뇨작용을 향상시켜서 대소변을 수월하게 보게 해주는 효과가 있다고 하니 저처럼 변비가 있으신?분들은 메밀차를 즐겨보시는 것도 좋을 것 같습니다.메밀차에는 간 기능 향상 효과도 있다는데요,과음 및 과로로 인해 손상된 간세포 재생을 향상시켜 주는데 도움을 준다고 하니 요즘같은 연말연시 모임때문에 술자리 잦으신 분들은 커피보다는 메밀차를 드시는 건 어떨까 싶습니다.

 

 

우엉차

우엉차 역시 사포닌이란 성분으로 체지방을 태우는데 효과가 있어 식전에 마셔주면 다이어트에 효과가 있다고 합니다.또한 사포닌,폴리페놀 성분은 노화를 촉진하는 활성산소를 막아주어 노화방지에 좋다고 하며,식사후 갑자기 상승하는 혈당을 억제해주어 우리몸의 당분과 지질의 흡수를 막아준다고 하는데요,사포닌 플라보노이드 성분이 면역력 향상에도 도움을 준다고 하니 겨울철 건강을 위해 우엉차 즐기시면 좋을 것 같습니다.

 

보이차

다이어트차로 워낙 유명한데요,실제로 중국인들이 기름진 음식을 먹고 난 후 즐겨마시는 중국의 국민차라고 불리울 만큼 다이어트에 도움이 된다는 걸 중국인들이 증명해 주고 있으니,인기가 많을 수 밖에 없을 것 같아요.홍차와 비슷한 붉은색의 보이차는 다이어트 외에도 혈당감소,동맥경화 및 노화예방에도 효능이 뛰어나다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

국화차

국화꽃잎을 말린 국화차는 요즘 현대인들에게 꼭 필요한 차가 아닐까 싶은데요.이유는 스마트폰이나 컴퓨터,게임등으로 인해 눈이 쉽게 피로해지고 시력도 떨어지는데 국화차에는 비타민A성분과 카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로를 풀어주고 시력 개선에 도움을 준다고 합니다.또한 국화에서 추출한 항균성 추출물은 헬리코박터 파이로리균에 대하여 항균작용이 있어 헬리코박터로 생기는 위염등에 좋다는 논문도 있을만큼 위 건강에 좋다고 합니다.요즘 주변에 위 내시경 하신분들이 헬리코박터로 인한 위염이 생긴 경우가 많더라구요.위염 있으신분들 국화차 즐겨보시면 좋을 것 같아요.

 

루이보스차

개인적으로 허브차 중에 제일 좋아하는 차인데요,루이보스의 가장 큰 매력은 카페인이 없다는 점 인것 같아요.일반적으로 홍차,녹차,보이차 등 거의 카페인이 들어있는 것으로 알고 있는데 루이보스차는 카페인이 없어 임산부도 아이들도 함께 즐길 수 있는 차 인것 같아요.루이보스차에는 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어 우리몸의 유해한 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아주는 강력한 항산화작용을 하며 세포변이를 막아 암세포의 발생과 성장을 억제시켜 주어 암예방에도 효과가 있다고 합니다.루이보스에는 성장발육에 도움이 되는 칼슘,칼륨,마그네슘등이 풍부하여 성장기 아이들도,골다공증있으신 어르신들도 함께 드시면 좋을 것 같습니다.

 

녹차

어릴적 녹차의 맛은 떫떠름한 것이 맛이 1도 없다고 느꼈었는데요,나이가 들어가니 녹차의 떫떠름한 맛을 어느새 즐기고 있더라구요.^^녹차를 마셔야 하는 이유 중 하나는 정신을 맑게 해 준다는 점이예요.스트레스로 인해 머리가 어지러울때 녹차를 마시면 마음이 편해지는 효과를 볼 수 있다고 해요.녹차에 들어있는 데아닌 성분이 알파파를 증가시켜서라고 하는데요.녹차를 꾸준히 마시면 인슐린의 합성을 촉진하는 다당류의 성분이 들어 있어서 당뇨병 예방에 도움이 될 뿐만 아니라 혈관내에 쌓인 콜레스테롤을 배출하여 심장병,고혈압,동맥경화 등 심혈관 질환을 예방에 주는 효과가 있다고 하니 마시지 않을 이유가 없겠죠?^^

 

카모마일차

얼마전 생리통이 심할때 지인이 추천해준 차인데요,카모마일은 통증,염증을 줄여주는 효과가 있어 두통,치통,생리통,신경통,관절통 등의 통증들이 있을때 카모마일차를 마시면 증상을 완화시켜 준다고 합니다.이 외에도 카모마일은 신경계 안정에 작용하면서 수면장애에 도움을 준다고 하니,불면증이 있으신 분들은 취침전 따뜻한 카모미일차를 마셔주면 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

 이상 마시는 차 종류들과 대표적인 효능들을 알아보았는데요,몸 건강과 정신 건강을 위해 하루 한잔 티타임 가져보시는 건 어떨까 싶습니다.