겨울철 감기에 좋은 차 종류와 효능 알아보기

겨울철 감기에 좋은 차 종류와 효능 알아보기

 

엊그제 출근하면서 깜빡하고 정신없이 나가느라 챙기지 못한 머플러 때문에 그날 바로 목이 칼칼하다 싶더니만 여지없이 감기에 걸리고야 말았어요.특히 요새 미세먼지가 심각 수준이여서 그런지 금방 더 심해진 느낌이 들더라구요.

 

 

직장동료가 타준 따끈한 생강차 한잔이 얼마나 좋던지..몸이 따뜻해지면서 칼칼하고 따끔거리던 목이 좀 가라앉는 느낌도 들더라구요.결혼전에는 겨울이면 친정엄마께서 유자청도 담그시고,생강청도 담갔다가 감기기운 있을때면 한잔씩 마시라고 챙겨주셨던 기억이 나더라구요.그 땐 그렇게 마시기 싫었는데,이제 나이가 점점 들면서 건강에 좋은 차들도 관심이 가더라구요.

 

저처럼 초기 감기에 걸리신 분들이나,겨울철챙겨마시면 좋은 차들이 있다고 해서 자세히 정리해 볼까 하는데요.참고하셔서 다가오는 겨울 면역력 강화와 감기 예방에도 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

생강차

생강차는 혈액순환에 도움을 주기 때문에 몸을 따뜻하게 해 준다고 해요.또한 염증을 가라앚히고 기관지를 확장시켜주는 효과가 있어 목감기에 걸리신 분들에게 특히 더 좋다고 합니다.목이 따끔거리거나 칼칼하게 느껴지는 초기 목감기에 걸렸다 싶을때 따끈한 생강차 한잔 드시면 좋을 것 같습니다. 생강을 편이나 채로 썰어 꿀에 재어 두었다가 뜨거운 물을 부어 드시면 되는데요.바쁘시거나 저처럼 귀차니즘을 가지고 계시다면 시중에 나와있는 생강청을 구입하시는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.^^단.생강차는 몸에 열이 많거나,위장 장애가 있으신 분들이라면 피하시는게 좋다고 하니 참고하세요.

 

대추차

대추차 역시 몸을 따뜻하게 해주어 수족냉증이 있으시거나 몸이 차가운 여성에게 특히 좋다고 하는데요.대추차를 꾸준히 섭취하시면 호흡기관 기능이 좋아져 감기 예방에도 효과를 보실 수 있다고 합니다.또한 대추차에는 신경을 완화시켜주는 효과가 있어 스트레스 제거에도 효과가 좋다고 하는데요.감기 걸리면 짜증도 나고,신경도 곤두서는데 이럴때 따뜻한 대추차 한잔 마시며 릴렉스 해보시는 것도 좋을 것 같습니다.^^

 

도라지차

도라지는 만성기침이나,천식,가래 등에 효과가 있다고 잘 알려져 있는데요.비타민C,철,인등 면역력에 좋은 성분들을 가지고 있다고 해요.인삼에 들어있는 사포닌 성분이 도라지에도 들어있어 항암효과까지 있다고 하는데요.도라지 역시 생강청과 같이 도라지청으로 만들어 놓았다가 타드시면 좋을 것 같습니다.저도 이번 겨울 도라지청을 만들어 볼까 생각중인데요.배와 함께 달여먹으면 효과가 더 좋다고 하나 참고하시면 좋겠습니다.만들기 어려우시다면 역시 시중에 나와있는 도라지배청을 추천드려요~^^

 

유자차

겨울이면 제일 흔하게 접하는 차 중에 하나인데요.유자차는 피로회복과 면역력에 도움을 주는 비타민C가 레몬의 3배나 더 놓다고 해요.겨울철 자주 마셔주시면 기침과 가래완화에도 도움이 된다고 하니,쌀쌀한 초겨울 날씨 커피대신 유자차를 즐겨보시는 것도 건강을 위해 좋을 것 같습니다.

 

매실차

매실차는 소화가 잘 안될때만 마시는 차 아니었나?라는 생각이 문득 들었는데요.매실차는 소화에도 좋지만 구연산과 사과산같은 유기산이 다량 함유되어 있어 감기로 인한 발열 증상에도 해열제 역할을 해준다고 합니다.저희아이들 이번 여름 얼음 동동띠운 시원한 매실차 한잔씩 잘 마시곤 했는데,아이들 열날때도 한잔씩 타주면 좋을 것 같아요.^^

 

저도 평소 차보다는 커피를 즐겨마시는 편인데요.이제는 건강을 위해서라도 차를 즐겨하는 습관을 들여보자 마음먹었습니다.올해는 작년보다 더 추운 겨울이 될 거라고 하는데요.자신의 취향에 따라 차 종류 선택하셔서 꾸준~히 마시면서, 건강챙겨보시기 바랍니다.