다이어트부터 암 예방까지!토마토의 효능 알아보기

다이어트부터 암 예방까지!토마토의 효능 알아보기

 

오늘은 10대 슈퍼푸드로 꼽히는 "토마토"의 효능을 알아볼까 합니다.다이어트 한번 쯤 시도해 보신분들은 있어 토마토 한번쯤은 다들 드셔보셨을텐데요.^^다이어트 뿐 아니라 동안피부와 항암효과까지 있다는 토마토의 다양한 효능들을 자세히 알아볼까 합니다.그렇다면 지금부터 가격도 착하고 쉽게 접할 수 있는 과일인듯 과일아닌 채소같은 너~~토마토^^에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

당뇨완화에 도움

토마토가 당뇨에??토마토는 혈당이 올라가게 하는 당지수가 적은편이라,당뇨가 있으신 분들에게도 좋다고 하는데요.당뇨뿐아니라 저열량이고 콜레스테롤까지 낮춰주어 각종 성인병 예방에도 도움이 된다고 하니 참고해 보시기 바랍니다.

 

건망증 완화에 도움

요즘 나이와 상관없이 젊은 사람들도 깜빡깜빡 하시는 분들 많다고 들었는데요.바로 이 건망증!토마토는 뇌세포의 노화를 막아주기 때문에 뇌세포가 노화되는 것을 방지해주면서 뇌줄중까지 예방해 준다고 합니다.

 

 

노화방지에 도움

토마토의 라이코펜은 활성산소를 배출시켜주어 세포가 노화되지 않도록 젊음을 유지해 준다고 하는데요.알콜 분해 능력도 좋아 음주 전후에 드셔도 참 좋다고 합니다.

 

변비 완화에 도움

토마토에는 유기산이 가득한데요,위액분비가 활성화되어 위운동을 활발하게 진행시켜 주고,소화를 도와준다고 합니다.식이섬유도 풍부해 노폐물 분비에도 도움을 주는 토마토,변비도 고치고 다이어트에도 도움받아 보시길 바랍니다.

 

골다공증에 도움

토마토의 비타민K는 칼륨이 빠져나가지 않게 도와준다고 하는데요.칼슘이 풍부한 우유와 함께 토마토를 먹어주면 뼈 건강에도 도움을 주어 골다공증 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

항암작용

토마토의 라이코펜은 소화계의 암세포를 억제하고 독성물질을 해독해주어 암세포의 성장을 막아주고 예방해 준다고 합니다.

 

피부미용에 도움

토마토에 들어있는 성분들이 자외선 차단 효과와 피부 자외선 차단 여할을 해주기 때문에 잡티나 주름에 좋다고 해요,토마토를 섭취하시면 동안 피부를 유지할 수 있다고 하니 토마토 섭취 꼬~옥 해야겠습니다.^^

 

이

 

렇게 다양한 효능을 가지고 있는 토마토! 이정도면 안먹을 이유가 없겠죠?토마토 자주 드셔서 예뻐지시고 건강까지 함께 챙겨보시기 바랍니다.