마늘 효능 실화냐? 살균.항암.항균작용 마늘의 효능

마늘 효능 실화냐? 살균.항암.항균작용 마늘의 효능

 

나이 한살 더 먹을수록 건강에 대한 관심도 함께 높아져 가는데요.요즘 건강에 좋은 음식들을 많이 찾게 되는데 그 중 어디에나 빠지지 않고 자주 등장하는 것이 바로 마늘이더라구요.마늘에는 많은 효능들이 있다고 하는데요.오늘은 마늘의 효능들을 자세히 정리해 볼까 합니다.

 

심혈관 질환에 도움

마늘에 들어있는 알리신 성분은 혈중 콜레스테롤을 저하시켜주고 뇌졸중,고혈압같은 심혈관질환을 예방시켜 준다고 합니다.바로 알리신 성분이 혈전 생성을 억제시켜주어 혈액순환을 원활하게 해주기 때문이라고 합니다.

 

항균 효과

특히 여름철 이면 식중독에 건강이 위협받는데요.마늘의 알리신 성분은 항균효과에 도움을 주어 위궤양을 일으키는 헬리코박터 파일로리균을 없애주는데 효과적이며 식중독 예방에도 큰 도움을 준다고 합니다.

 

 

바이러스 감염을 막아주는 효과

겨울철 특히 자주 걸리게 되는 감기나 인후염등에 마늘은 증상을 경감시키는 효능이 있다고 하는데요.감기에 잘 걸리는 분들은 마늘을 정기적으로 자주 섭취해 주시면 좋을 것 같습니다.

 

독소 배출 효과

요즘처럼 미세먼지나 환경오염에 노출되는 시기에 마늘을 자주 드시면 마늘의 성분 중 하나인 황 의 작용으로 중금속이나 독소들을 몸 밖으로 배출시켜주는 효과가 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

뼈 건강 개선

마늘이 뼈건강에?폐경이 다다른 여성들에게 마늘은 뼈의 건강을 개선시켜 주는 효과가 있는데 이는 마늘이 가진 성분들이 여성 호르몬 대사 작용에 영향을 끼치기 때문이라고 합니다.

 

 

피로회복에 효과

마늘은 신체적이나 정신적인 활동에 모두 영향을 준다고 하는데요.쌓인 피로를 물리쳐주어 신체활동에 있어 도움을 줄 수 있다고 합니다.평소 기력이 약하시거나 많이 피로하시다면 마늘섭취 잘 하셔서 피로회복에 도움받아 보시길 바랍니다.

 

오늘은 마늘의 효능에 대해 알아보았는데요.우리가 섭취하는 음식들이 건강에 이렇게 많은 효능들을 가지고 있는만큼 평소 몸에 좋은 음식 많이 챙겨드시고,올바른 식습관 들이셔서 건강 챙기시길 바랍니다.