동안피부를 갖고 싶다면?동안피부에 좋은 음식들 알아보기

동안피부를 갖고 싶다면?동안피부에 좋은 음식들 알아보기

 

여성들은 나이가 들면 예쁘다는 말보다 어려보인다는 말을 더 듣고 싶어한다고 하는데요. 그 말을 실감하는 요즘입니다.젊었을땐 아무것도 안해도 피부가 탱탱하고 좋았는데,나이가 드니 아무리 좋은 제품을 바르며 관리해도 예전만큼 돌아가긴 힘든데요.동안의 가장 중요한 조건이 바로 이 피부가 아닐까 생각됩니다.

 

 

그렇다면 동안피부를 가꾸기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 수분을 채우기 위해 물을 많이 마셔주면 좋다고 하는데요.그 외에도 동안피부를 만드는데 도움이 될 만한 음식들이 있다고 해서 알아볼까 합니다.

 

 

라즈베리

여성에게 좋다는 과일로 유명한 베리류는 몸 건강 뿐아니라 피부건강에 많은 도움이 되는 과일들 이라고 해요.라즈베리는 피부 세포의 조직을 튼튼하게 해주는 효과가 있고 주름을 예방하는 효과까지 있다고 합니다.눈가에 아이크림도 열심히 바르시되 베리류 과일도 열심히 섭취하시면 더 좋겠죠?^^

 

 

블루베리

라즈베리에 이어 블루베리 또한 피부에 좋다고 하는데요.블루베리는 활성산소를 중화해서 피부의 진피 속의 콜라겐과 단백질을 보호해주는 큰 효과가 있다고 합니다.노화를 늦춰준다고 하니 참 고마운 과일인 것 같습니다.^^

 

포도

포도는 껍질에 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 피부 세포의 자생력을 높여준다고 하는데요.주름 예방뿐 아니라 피부가 쳐지는 것도 예방해준다고 해요.포도는 다이어트에만 좋은 줄 알았더니 피부까지 좋아진다고 하니 여성들이 꼭 먹어야 할 필 수 과일인것 같습니다.

 

시금치

피부에 좋은 음식은 과일 뿐 아니라 채소 시금치도 있다고 해요.시금치에 들어있는 루테인은 항산화 작용을 해서 피부노화를 예방해주어 촉촉하고 건강한 피부를 유지시켜 주는데 도움이 된다고 하니 시금치 반찬 많이 드셔보시길 바랍니다.

 

 

브로콜리

브로콜리에 들어있는 항산화 물질은 케르세틴이라고 하는데 특히 브로콜리 새싹에는 성체의 브로콜리보다 20배나 많은 항산화물질 설포라페인이 들어있어 젊고 아름다운 피부를 가꾸는데 도움이 되는 효능을 가지고 있다고 합니다.건강에 좋기로 유명한 브로콜리 자주 드시고 피부건강도 함께 챙겨보시기 바랍니다.

 

호두

호두가 동안피부에?호두는 두뇌에 좋기로 유명한데요.호두에는 노화방지를 돕는 항산화 성분이 아주 많이 들어있다고 해요.항산화 성분은 피부 노화를 촉진하는 활성산소를 억제해주어 피부 노화를 예방해 준다고 하는데요.호두의 지방은 오히려 건강과 다이어트에 도움이 되는 불포화지방산이라고 하니 안심하시고 드셔도 좋을 것 같습니다.

 

두부

두부등 콩으로 만든 식품에는 이소플라본이 풍부하다고 하는데요.이 성분은 피부를 팽팽하게 해주는 콜라켄을 보호해주는 효과가 있다고 해요.주름이 적고 매끄러운 피부를 원하신다면 평소 두부나 콩 등의 음식을 섭취해 보시기 바랍니다.

 

이상 피부에 좋은 음식들을 알아보았는데요.무엇이든 노력없이 이뤄지는 것은 없겠죠?건강한 동안 피부를 위해 물 섭취 자주 해주시고 스트레스는 바로바로 풀어주시면서 동안피부에 좋은 음식도 꾸준히 챙겨드셔 보시기 바랍니다.그럼 어느새 팽팽하고 매끈한 동안피부가 되는 날 오지 않을까요?^^